до скольки нужно есть чтобы похудеть

Не можем ничем вывести, врач выписали Веррукацид, но толку чуть ((( И салипод пробовала и Чистотело, и уксус. Сейчас смотрю, рядом россыпь мелких, глаз уже дергается... Что делать? У кого был ...

Вчера,впервые по назначению маммолога,мне ( в 39 лет ) мне сделали маммографию. Делали на америкосовском цифровом аппарате последнего поколения ,в профильном уважаемом мед.учреждени ,по полису омс. По результатам --все норм. Но я удивлена тем фактом,что это исследование определяет только поверхностные образования, а глубинные не достает рентген лучами... ( в частности ...

Девочки, помогите советом! У мужа температура 39 уже 3й день, он в поликлинику не идет, врача на дом вызывать не хочет, потому что поругался со своим участковым в прошлом году и вообще зарекся к ней обращаться. Как разурилть? Можно ли частным образом вызвать врача на дом?

Девы, доброго вечера всем. Уже сил нет, дочь подхватила эту гадость вероятно в бассейне. Мучается уже с начала лета. Не можем ничем вывести, врач выписали Веррукацид, но толку чуть ((( И салипод пробовала и Чистотело, и уксус. Сейчас смотрю, рядом россыпь мелких, глаз уже дергается... Что делать? У кого был ...

Девочки, помогите советом! У мужа температура 39 уже 3й день, он в поликлинику не идет, врача на дом вызывать не хочет, потому что поругался со своим участковым в прошлом году и вообще зарекся к ней обращаться.

Я ела порциями со столовую ложку, каждые 2 часа, ну или когда голодна. Из-за стола встаешь голодная, но через 15-20 минут приходит чувство насыщения. И еще немного занятий на "диске здоровья" плюс крем Турбослим на проблемные места и через неделю-две вы в форме.

Я около месяца не ем сахар и мучное. В чай добавляю мёд, вместо печенька- хлебцы с сыром. Трудно составляет лишь то, что у меня большая семья, а всех на диету не посадишь, приходится иногда слюнки глотать,когда покупают различные вкусняшки. Ну а что поделать,скоро выпускной... Два раза в неделю хожу на занятия танцами, скоро начну бегать по вечерам,думаю бока уйдут, а больше мне и не надо))

Перепробовала огромное количество диет. Был временный эффект, а потом возвращалось все на свои места. И состояние кожи ухудшилось, ведь организм не получал всех полезных веществ в нормальных количествах. Был период, когда я проста стала уменьшать порции при каждом приеме пищи. Результат тот же - худеем и снова набираем вес..... И все-таки я добилась желаемого результата без ущерба для своего здоровья. Все очень просто. Это раздельное питание. Получается так, что я ем все, что захочу и при этом худею. За 2 недели сбросила 7 кг и ни капельки не набрала.

Огород еще не скоро, судя по нашей весне.

Говорят, худеть нужно с закрытым ртом и туго затянутым поясом. Но как утомительны голодные диеты длиною в жизнь. Так хочется стать стройной грацией за ночь. Увы, подобные метаморфозы случаются лишь в кабинете хирурга. И вряд ли следующий после липосакции день будет наполнен восторгом и комплиментами.

Авральное похудение можно организовать без скальпеля. Существует ряд продуктов, которые способствуют активному снижению веса и перечень блюд, препятствующих этому.

Ответ на вопрос «что можно кушать, чтобы быстро похудеть без чувства голода» существует! Никакой фантастики. Обыкновенная химия.

Что можно кушать, чтобы быстро похудеть без диет?

Сбросить пять, набрать семь – типичный пример обратной эффективности диет. Устали от качелей? Забудьте про диеты.

Одно меню расстраивает гормональную систему, нарушает течение метаболических процессов, приводит к накоплению жиров.

Другой рацион ухаживает за организмом – способствует выведению жидкости, сгоранию калорий, нормализует обмен веществ и стабилизирует гормональный фон.

Планета зелени, овощей и фруктов: ешьте вдоволь, чтобы быстро похудеть

Зелень, овощи и фрукты – не декоративное приложение к меню, а его база. Изобилие витаминов, минералов, клетчатки, воды делает растительную пищу главным помощником при похудении. Минимум 50% рациона должно состоять из «декораций».

Все ли фрукты одинаково стройнят? Отнюдь. Большое количество сахара в некоторых из них затруднит снижение веса. Об этом хорошо знают страстные поклонники винограда и бананов – неумеренное потребление «запретного плода» сведет на нет результаты любой диеты.

Сахар, пусть и фруктовый – это быстрые углеводы, которые торопятся превратиться в жир и осесть на проблемной зоне.

Можно и нужно: яблоки, груши, грейпфруты (и другие цитрусовые), ананасы, арбузы, дыню, помело, персики, абрикосы, нектарины, хурму.

Ограниченно или исключить: виноград, бананы, манго, папайю, инжир и финики.

ягоды «работают» на манер фруктов, удовлетворяя потребность в сахаре, насыщая организм антиоксидантами и способствуя комфортному снижению веса.

Легендарный «тазик овощей»

Три овоща в день – и моторчик вашего кишечника заработает.

Именно белок и клетчатка не вызывают набора веса, когда вы едите их хоть вечером , хоть в ночное время.

Ужин после 18 часов: самые надёжные варианты

Идеально будет съесть нежирный творог или кефир (впрочем, подойдёт любой кисломолочный продукт – ряженка, варенец и т.п.) с клетчаткой (а это всем известные отруби, которые повсеместно применяются для похудения).

Такой набор не даст вам поправиться, даже если вы съедите его прямо перед сном. Возьмите кефир, добавьте в него отруби, подождите, пока они немного разбухнут, съешьте и спокойно ложитесь спать.

Вечерняя еда: другие примеры

Кроме того, в качестве позднего ужина можно есть некрахмалистые овощи. Это все виды капусты, перец, тыква, кабачок, огурец, помидор. Так же не возбраняются ягоды, и, конечно, разнообразная зелень.

Что после 6 есть нежелательно?

Мясо, даже диетическое белое мясо птицы, лучше на ночь не есть, т.к. мясное переваривается долго— 4-7 часов, и не только не даст запуститься «похудательным» процессам в организме, но и будет мешать вашему спокойному сну.

Фрукты тоже есть нежелательно, т.к. большинство фруктов содержит довольно много углеводов.

Какую еду после 6 лучше выбрать вам?

Попробуйте исходя из перечисленных разрешённых вечером продуктов выбрать то, что вам кажется сытным, и, главное, вкусным.

Это несложно – белковые блюда всегда очень сытные.

Однако сам принцип – есть меньше углеводной пищи, чтобы вызвать снижение веса, – верный. Если вы хотите похудеть, уменьшать количество поступающих углеводов необходимо.

Я не вижу особого смысла в подсчете углеводов в натуральной пище – овощах и фруктах, которые можно есть в любых количествах. Посудите сами, чтобы набрать 100 гр углеводов вам придется съесть два килограмма капусты или один килограмм яблок. Поэтому овощей и фруктов бояться не стоит. Единственное исключение – продукты с высоким содержанием крахмала (картофель и другие корнеплоды, горох, бобовые), приём которых стоит ограничить и контролировать. В случае магазинной же пищи нужную информацию можно обнаружить на этикетке.

Возьмем, к примеру, цельнозерновой ржаной хлеб. На этикетке ищем содержание углеводов. Допустим, оно равно 40 г на 100 г продукта. Для сохранения фигуры нам позволительно съесть не более 150 г углеводов в сутки. Такое количество содержится в 375 г цельнозернового хлеба.

Чтобы похудеть, следует съедать менее 100 г углеводов в сутки, что соответствует 250 г такого хлеба.

Сколько чего углеводистого можно съесть, чтобы вписаться ту самую цифру 40 г, которую рекомендуют на первом этапе низкоуглеводные диеты? На самом деле довольно много.

Например, два зеленых яблока утром (200 г = 20 г углеводов), 300 г зеленого салата в обед и 200 г кабачков на ужин (10 г).

Подсчитывать углеводы в белом хлебе, сдобе и пирожных не стоит.

Выгляжу как девочка. При том, что до 3 я ем очень много, и все подряд. И конфеты и торты и сахар. Ну все все. После 3 не ела ничего около 2 месяцев, сейчас добилась своего веса, позволяю себе 1, или 2 яблока в часов 6. Желудок в порятке, стул тоже. Мне нравиться. И кстате мой рост 168. До детей никогда так мало не весила.

как меня раздражают курицы, которым тут вообще делать нечего, лезут со своими комментами, типо автор вы глупая, не ешьте после 9 утра и т.д.

Автор спрашивает у людей кто реально так делает, а не у тех кто хочет просто потрепаться..

Я не ем после 15 00 уже 3 месяца, за это время похудела на 7 кг, так мало потому что были и дни рождения, и отдых на море, где я себе ни в чем не отказывала...

Еленакак меня раздражают курицы, которым тут вообще делать нечего, лезут со своими комментами, типо автор вы глупая, не ешьте после 9 утра и т.д.

Автор спрашивает у людей кто реально так делает, а не у тех кто хочет просто потрепаться..

Я не ем после 15 00 уже 3 месяца, за это время похудела на 7 кг, так мало потому что были и дни рождения, и отдых на море, где я себе ни в чем не отказывала...

Здравствуйте, Елена!

разделыглавнаяновые темыдарим бриллиантырегистрацияистории похудениянаши диетыдиет рецептыкалькуляторы весакалькулятор рецептоввсе дневникиvip клубы (конкурс)худеем вместе (конкурс)беременностьлинейкиигрыфотоприколысонникзначения именнаши идеалынаши фотонаши сайтыузнай себяфото похуделиразгрузочные дниопросникирадиотв-онлайнпартнёры площадкиреклама на сайтеМужчиныБеременностьДетиСемьяПодругиХоббиЛюбовь 18+ПсихологияРецептыСны, гороскопКарьера, учебаЧто читаем?Твоё мнениеВнешностьДиеты, фитнесЗдоровьеНаши секретыЗнаменитостиОцените фотоПутешествияПокупкиИщу друзейЮморЖивой уголокОтзывыБарахолкаКино, Музыка, ИгрыНедвижимость автоО сайте Галя.руОбо всём!

После скольки часов не едите ВЫ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Я не ем после 15:00, вес пошел на спад очень быстро, но теперь худеется медленнее. ВОПРОС, стоит ли при таком режиме питания, как у меня, устраивать разгрузочные дни до кучи? И сколько раз в неделю? ДО СКОЛЬКИ ЧАСОВ МНЕ “РАЗГРУЖАТЬСЯ“, тоже до 15:00? А если это будет молокочай? Поддержите меня пожалуйста ответиками! = )

это когда кушаешь много

что это значит? знаю только про разгрузку...

А сколько у тебя уже ушло за эти 3 месяца?

я тоже об этой системе подумывала...иногда пробовала, но не выдерживала...можно попробовать вместе...идея такая: до 12.00 - есть все, что хочешь (это для того, чтобы не сорваться), до 15.00 - ограничивать вредную пищу, до 18.00 можно какой-нибудь фруктик и зел. чай (или кефир...только я его не люблю), а после 18.00 только зел. чай...я еще планировала в воскресенье разгрузку какую-нибудь (а иногда в субботу можно и побаловать себя и оесть нормально и вечером (в пределах разумного), а воскресная разгрузка все уберет)...можно еще добавить немного спорта...но я с ним не особо дружу, но немного можно...давай так две недельки посидим, если хочешь

Я не ем после 18, иногда 19.Раньше даже не смогу.

Во вторых при обжаривании образуются трансгенные жиры, которые с «удовольствием» оседают на фигуре и вредят организму в целом.

Е 621. Продукты, содержащие искусственную пищевую добавку (Е621) провоцируют не только аппетит и способствуют перееданию, но и вызывают привыкание. Действие Е 621 на организм губительно, так как употребление в больших количествах этой добавки способно привести не только к набору лишнего веса но и к другим серьезным заболеваниям. Больше всего этой добавки содержится в полуфабрикатах (пельмени, вареники, котлеты), различных специях (наборы для приготовления блюд), кондитерских изделиях (конфеты, торты, пирожные).

Колбасная продукция. Чаще всего колбасная продукция весьма калорийна за счет высокого содержания жира в своем составе. При этом употребление колбасных изделий не обеспечивает длительного насыщения, так как в ее составе мало белка. Присутствие дополнительных добавок, таких как различные красители, стабилизаторы, пищевые добавки делают колбасные изделия еще менее полезными для организма.

Мучное и сладкое. Мучные и сладкие продукты имеют высокую калорийность, но при этом не дают длительного насыщения, что приводит к употреблению большого количества ненужных калорий. Мучное и сладкое можно оставить в рационе, но только в качестве десерта (после основного приема пищи) и в небольшом количестве.

Подведем итог: ответом на вопрос — что не есть, чтобы похудеть является — алкоголь, газированные сладкие напитки, производственные майонезосодержащие соусы, жареная пища, глутамат натрия, колбасная продукция, мучное и сладкое.

А переучиваться всегда сложнее, оглядываешься на всех, все так едят. Все больные, каждый по своему, и я такой же. Ольга, не принимайте сказанное на себя лично, но у меня тоже накипело. У меня родители пьют чай через 1-1,5 часа всю жизнь, а родители мужа как вы, сразу после еды и моих детей приучают к этому, а я борюсь с ними. Но у них такой же как у вас ответ — всегда так пили и будем пить.

Евгения Михеева 6.04.2015 19:15 Спасибо большое за развернутый и полезный комментарий.

марина 23.12.2014 23:19 Здравствуйте, я вешу 52 кг, при росте 158 см, качаю пресс три месяца , но жир на боках и животе не уходит( подскажите что делать? может мало времени прошло? в весе только прибавила

Евгения Михеева 29.12.2014 19:35 Здравствуйте. Вес увеличивается за счет укрепления мышечной ткани при тренировках — это нормальное явление. Жир на животе и боках при нормальном весе довольно сложно «убрать». Необходимо подходить комплексно : диета, упражнения и косметические процедуры. Возможно необходимо выполнять другие упражнения.

Римма 17.12.2014 21:20 Я утром до завтрака выпиваю 600 мл воды (2 стакана по 300 мл).


  • Евгения Беляева

    Вопрос: Худеющие ! После скольки лучше не кушать ?

  • Никита Семёнов

    Вопрос: рост 162см. до скольки надо похудеть чтобы пропала менструация? весила 45 но она была(